在脸书上分享
分享到Twitter
在linkedin上分享

睾丸激素助剂:它们适合您吗?

头像

通过: 艾琳·科尔曼 B.S. -营养科学,法学博士,

的作家 健康父亲项目

睾丸激素增强补品

H您是否一直在考虑增加睾丸激素的补充剂?像其他任何东西一样,有时我们需要一点推动力!

保持睾丸激素水平在正常,健康的范围内是预防与低T相关的不适症状和副作用的最佳方法。

例如身体脂肪增加,多余体重增加,肌肉质量下降,头发稀疏,疲劳以及性欲和性能下降。

对于40岁以上的男性,必须知道哪种男性最佳的睾丸激素补充剂是最好,最安全的,以及寻找的东西!

购买任何补品之前,您需要了解以下内容。

想要更多的精力,更多的动力,更多的结果以及更快的脂肪减少? 点击这里!

天然睾丸激素助推器 40多岁的家伙正在使用更多能量,动力和成果

30岁以后,您的睾丸激素水平开始下降。加上一些压力和“不够完美”的饮食习惯…… 一切都变得越来越糟。你总是感到疲倦。很难减肥。感觉就像您失去了优势。这是大多数40岁以上的人都经历过的悲伤故事。但是现在,您不必一定要这样。

点击这里了解 测试助推器接收,100%纯天然 研究支持的睾丸激素 助推器 实际有效 (并且不需要注射或其他医生处方)»

优质睾丸激素助剂

由于膳食补充剂的监管不如食品和药物严格,因此很难知道哪种补充剂是安全有效的。

寻找经过第三方安全性,质量和纯度测试的膳食补充剂,包括所有 适应父亲项目的补充.

选择优质产品意味着您知道自己要放入体内的东西恰好是补充成分标签上列出的东西。

一流的补品不含填充剂或其他隐藏成分。

维生素和矿物质测试促进补品

某些维生素和矿物质是天然的睾丸激素助推器,因为您服用它们时不必担心不良反应。

维生素和矿物质可以优化体内睾丸激素的产生,包括:

维生素D3

维生素D是许多男人摄入不足的必需营养素。

学习 表明维生素D缺乏或体内维生素D不足与睾丸激素水平低有关。

因此,如果您已经摄取足够的维生素D,补充维生素D可能不会影响睾丸激素,但是如果您缺乏维生素D,它可以提高睾丸激素的水平。

研究表明 近40% 美国的成年人中维生素D可能不足。

查看简单的血液检查结果后,医生会告诉您体内的维生素D和睾丸激素水平是否较低。

建议的饮食津贴( RDA )男人的维生素D如下:

  • 19-70岁: 每天15微克
  • 70岁以上的男性: 每天20微克

富含维生素D的食物包括鱼,蛋,蘑菇,牛奶,鱼油和维生素D强化的早餐谷物。

锌锌

锌是必不可少的矿物质,对最大化体内睾丸激素的生成至关重要。

学习 研究表明,锌平衡睾丸激素和其他激素以增强男性的生育能力,而锌缺乏则对体内睾丸激素浓度产生负面影响。

饮食中,补充食品中或两者中都富含锌,对于男性的最佳健康至关重要。

所有年龄段男性的锌的RDA为 每天11毫克

富含锌的食物包括牡蛎,瘦牛肉,螃蟹,龙虾,猪肉,鸡肉,酸奶,奶酪,坚果,种子,豆类和锌强化早餐谷物。

许多男人的多种维生素补充剂都含有锌。

针对40岁以上的男性,通过这些可行的健康建议,变得“难以杀死”!

 

像锌一样,镁是您的身体需要定期(适量)以优化睾丸激素产生的另一种必需矿物质。

学习 研究表明,补充镁会增加男性的总睾丸激素水平和游离睾丸激素水平,而经常运动的男性与久坐的男性相比,高睾酮水平更为明显。

男性的镁RDA如下:

  • 19-30岁的男性: 每天400毫克
  • 30岁以上的男性: 每天420毫克

富含镁的食物包括坚果,种子,坚果黄油,豆类,土豆,菠菜,强化早餐谷物,米饭和酸奶。

维持人体睾丸激素健康至关重要的另一种矿物质称为硼。

学习 表明硼有助于您的身体有效利用睾丸激素和维生素D。

它还增加了镁的吸收,镁是另一个促进睾丸激素的矿物质。

尽管食品和营养委员会尚未建立硼的RDA,但世界卫生组织报告说, 安全硼摄入范围 适合所有年龄段的成年人 每天1-13毫克

富含硼的食物包括果汁,新鲜水果和干果,鳄梨,坚果,坚果黄油,豆类,西兰花,菠菜,豌豆和胡萝卜。

像提到的其他增强睾丸激素的矿物质一样,建议的钙含量也需要达到最大的睾丸激素水平。

这种必不可少的矿物质对于牙齿和骨骼的坚固也至关重要。

学习 表明训练补充钙的运动员产生更高的睾丸激素水平。

反过来,这可以提高运动成绩。

RDA 男性的钙为:

  • 19-70岁的男性: 每天1,000毫克
  • 70岁以上的男性: 每天1,200毫克

富含钙的食物包括牛奶,酸奶,奶酪,干酪,钙强化橙汁,沙丁鱼,硬豆腐,鲑鱼罐头,钙强化早餐谷物,冷冻酸奶和绿叶蔬菜。

看看这6种增强睾丸激素的可靠方法!

 

草药睾丸激素增强补品

男性睾丸激素补充剂中也存在多种草药。示例包括:

希拉吉特

希拉吉特(Shilajit)是一种矿物复合物,主要存在于喜马拉雅山脉的岩石中,是由某些植物的缓慢分解形成的。

希拉吉特是一种常用于印度草药的天然补品。

学习 表明该物质作为膳食补充剂服用后,可以增加健康男性的三磷酸腺苷(ATP)利用率和睾丸激素水平。

研究人员发现,每天服用500毫克的shilajit补充剂也会产生最大的肌肉力量。

胡芦巴

研究 表明胡芦巴提取物还似乎促进男性的合成代谢(肌肉生成)作用和最佳的睾丸激素产生。

额外 学习 研究表明,每天服用600毫克胡芦巴补充剂可以帮助男性维持正常的睾丸激素水平,并改善25至52岁健康男性的性欲。

阿什瓦甘达

阿什瓦甘达是一种常用于印度草药的草药,可优化肌肉力量并改善整体健康状况。

学习 研究表明,与对照组相比,添加南非醉茄与睾丸激素增加14.7%有关。

许多增强睾丸激素的补品都含有ashwagandha作为成分。


长叶杜鹃

长叶杜鹃是印度支那以及苏门答腊和婆罗洲群岛的特有开花植物。在菲律宾也可以找到它。

学习 研究表明,补充Eurycoma Longifolia可以增加男性的睾丸激素水平,并与阻力训练相结合,可以提高运动和运动表现时的峰值功率。

生姜

生姜是起源于亚洲的开花植物。 学习 表明每天服用生姜补充剂可以增加男性的精子数量,精子活力和睾丸激素水平。您也可以用生姜调味食品和饮料。

测试助推器RX(TBRX)

与其采取多种不同的睾丸激素加强补品,不如考虑健康父亲项目的Test Booster RX(TBRX )。

这种有效,优质的产品在一种补充剂中包含以下增强测试的成分:

  • 维生素D3
  • 锌锌
  • 维生素B6
  • 长叶杜鹃
  • 阿什瓦甘达
  • 希拉吉特

天然睾丸激素助推器 40多岁的家伙正在使用更多能量,动力和成果

30岁以后,您的睾丸激素水平开始下降。加上一些压力和“不够完美”的饮食习惯…… 一切都变得越来越糟。你总是感到疲倦。很难减肥。感觉就像您失去了优势。这是大多数40岁以上的人都经历过的悲伤故事。但是现在,您不必一定要这样。

点击这里了解 测试助推器接收,100%纯天然 研究支持的睾丸激素 助推器 实际有效 (并且不需要注射或其他医生处方)»

从上面引用的研究中可以看出,TBRX独特的成分组合得到了科学研究的支持。

医学专家为40多岁的忙碌的父亲开发了TBRX,这些父亲因T偏低及其相关副作用而挣扎。

选择TBRX时,您可以快速,自然而安全地100%提高睾丸激素水平。

您会感觉,移动并看起来年轻了!其他好处包括:

  • 改善睡眠质量
  • 更多能量
  • 运动更快
  • 体力增加
  • 更好的能量
  • 改善心情
  • 更加自信
  • 性欲增加
  • 更好地集中精神

如果您有健康状况或正在服药,请在服用任何类型的膳食补充剂之前先咨询医生。

增强睾丸激素的其他方法

除了服用男性增强睾丸激素的补品外,请按照以下健康生活方式提示自然优化睾丸激素水平并降低低T风险:

饮食均衡

饮食均衡,有多种原因可以增强体内天然睾丸激素的增强能力。

它可以帮助您避免男性睾丸激素水平低下引起的营养缺乏。

吃健康食品可使您保持健康的体重,这使您在没有医疗协助的情况下也能产生高水平的睾丸激素。

  • 用绿叶蔬菜或其他非淀粉类蔬菜填充盘子的一半。
  • 用鱼,海鲜,鸡肉,火鸡,鸡蛋或其他富含蛋白质的食物填充每个盘子的四分之一。
  • 用富含纤维的淀粉(例如玉米,豌豆,豆类,小扁豆,其他豆类,地瓜,糙米,藜麦,燕麦片或其他全谷物)填充盘子的其余部分。
  • 每天在饮食计划中添加三份乳制品或富含钙的替代品。
  • 每天要食用两份水果,并在每顿饭中添加营养丰富的脂肪。例子包括鳄梨,橄榄,坚果,种子,坚果黄油,橄榄油,其他植物油和鹰嘴豆泥。

足够的睡眠

睡眠不足会改变男性的激素水平,包括睾丸激素水平。

它还可以增加您对不健康食品的食欲和渴望。

每晚获得充足的睡眠通常与设置正常的就寝时间,在凉爽,黑暗,安静的房间中睡眠以及每晚至少获得7-9个小时的睡眠一样简单。

避免在晚间喝咖啡因,睡前不要喝酒,也不要饿着肚子或睡得太饱。

避免在睡觉之前查看来自手机,电视,平板电脑或计算机屏幕的蓝光。

尝试阅读或洗个热水澡!

这7种更好的睡眠方式将改善您的睡眠习惯,帮助您早上起床休息。

 

经常锻炼

学习 表明经常运动是一种自然的睾丸激素增强活动。

为了获得最佳效果,请将心血管运动与举重或另一种力量训练相结合。

定期参加高强度间歇训练(HIIT),并经常改变锻炼方式。

尝试Fit Father Project燃烧脂肪,锻炼肌肉, 在家锻炼 专为像您这样忙碌的爸爸而设计!

最小化压力水平

长期压力会负面影响荷尔蒙平衡,使您面临睾丸激素低和其他荷尔蒙问题的风险。

除了服用男性增强睾丸激素的补品外,还应尽可能保持压力水平。

考虑放松技巧,伸展运动,瑜伽,太极拳,冥想,按摩,户外远足和定期休假。

通过拒绝过多的课外活动来减轻繁忙的日程。

花时间与朋友和家人共度时光,并将放松会议安排到您的日常活动中。

这些在家缓解压力的技术是5种减轻压力的简单方法!

 

避免吸烟,酗酒和吸毒

您可能已经知道吸烟,过量饮酒和吸毒是不健康的,并且会增加发生事故,癌症,心脏病和其他慢性疾病的风险。

但是,您可能没有意识到毒品和酒精滥用是 与低睾丸激素有关 水平。

如果可以,请自行消除不良的生活方式,看医生或辅导员的帮助,或尝试面对面或在线支持小组。

吃促进睾丸激素的食物

包括 增强睾丸激素的食物 定期饮食,以减少罹患低T的风险。

例子包括石榴,牡蛎,强化植物乳,绿叶蔬菜,特级初榨橄榄油,鱼油,肥鱼(鲑鱼,金枪鱼等)和洋葱。

尽可能避免食用高度加工的食品,甜食,含糖饮料,快餐,油炸食品和酒精。

看看这些食物会增加您的睾丸激素水平!

 

定期去看医生

尽管您尽了最大努力,但男性衰老时睾丸激素水平仍会降低。

因此,如果您因疲劳,肌肉丢失,计划外体重增加,头发稀疏,勃起功能障碍或性欲低下而怀疑自己的T低,请去看医生进行常规检查。

血液测试结果确定睾丸激素水平是否足够低,以至于需要进行激素替代治疗(HRT)。

HRT是一种医学治疗方法,如果不能提高测验能力的补充剂和生活方式的改变,睾丸激素水平就会回到正常,健康的范围。

您可以在HRT期间尝试注射剂,可植入的小丸,凝胶,口香糖和脸颊腻子,贴剂或鼻腔输送的睾丸激素。

保持健康体重

保持健康的体重对于优化睾丸激素水平,降低患慢性病的风险,增强精力并帮助您建立信心至关重要。

除了服用 睾丸激素增强补品 对于男性,请考虑加入 健康父亲项目 专为40岁以上忙碌的父亲设计的健康生活计划。

注册后,您会收到自定义的用餐计划,营养菜单,燃烧脂肪和锻炼肌肉的方法,食谱,每周新闻简报,在线健康指导支持等等!

尝试Fit Father Project 30X(FF30X)男性减肥计划或注册 免费膳食计划和锻炼 除了服用增强睾丸激素的补品。

健康父亲项目 肌肉锻炼计划 也可用!

30天健身启动

这是40多岁的忙人终于减肥的方法...

30天健身启动
如果您40多岁,50多岁和60多岁,那么您需要以不同的饮食和运动来减轻体重,并保持体重不变…

您应该服用哪些补品?

服用睾丸激素增强补品之前,请务必先咨询您的医生。

40岁以上男性的常见补品包括多种维生素, 免疫增强补品,omega-3脂肪酸,益生菌补品,当然 睾丸激素增强补品!

今天就来试试看!

头像

艾琳·科尔曼 B.S. -营养科学,法学博士

的作家 健康父亲项目

艾琳·科尔曼是一位注册营养师,拥有超过15年的自由写作经验。

她毕业于威斯康星大学麦迪逊分校,获得了营养科学理学学士学位,并在威斯康星州拉克罗斯的维泰博大学完成了饮食实习。

在开始从事医学内容写作的职业之前,Erin在威斯康星大学麦迪逊分校内科系担任健康教育家。

她发表的作品出现在数百个健康和健身网站上,她目前正在出版第一本书!艾琳是两个漂亮孩子的妻子和妈妈。

这是40岁以上忙碌的父亲最后如何燃烧顽固的腹部脂肪并在没有节制饮食或不花时间的锻炼的情况下保持健康的方法

这证明了 “适合父亲的节目” 已帮助25,000名40岁以上的忙碌人士减轻了体重,重建了肌肉,并最终减轻了体重。

如果您对顽固的腹部脂肪,节食失败和费时的健身感到沮丧,这就是您一直在寻找的答案...

共有来自98个国家/地区的22,000名男孩正在使用FF30X减肥。您将获得成功所需的一切–包括:
  • 适合父亲的膳食计划–提供简单美味的食谱
  • 安全有效的锻炼计划–每周仅90分钟
  • VIP问责制辅导–我们的健身之父团队将亲自引导您一步步走向成功。
LEARN MORE ABOUT FF30X >> 请在此处查看FF30X程序概述。您会发现这一行之有效的“适合父亲的计划”如何帮助您减轻体重并保持体重正常,而又不会造成正常饮食的并发症和限制。 »
 

*请知道减肥的结果&健康变化/改善因人而异;您可能无法达到类似的结果。在做出健康决定之前,请务必咨询您的医生。这不是医疗建议–关于睾丸激素增强补品的研究非常简单的信息。

分享

在脸书上分享
分享到Twitter
在linkedin上分享

符合父亲项目事实核查标准

我们的健康父亲项目团队的最深切的承诺是帮助您为自己和家人过上更健康的生活。当涉及在线内容时,诚信和信任就是一切。因此,我们的“父亲健身计划”的工作人员都是健康和保健领域的训练有素的专业人员(注册营养师,执业的私人教练和执业的医生)– 在这里看到整个团队。我们通过严格的编辑过程严格执行所有文章,以确保信息的准确性,简单性和实用性。我们不仅仅是坐在象牙塔中的“学术”团队。我们是真正的人-有工作,责任和家庭-在战es中努力工作并测试我们的技巧&确保您可以为家人保持健康的方法。

您可以在“健康父亲博客”和YouTube频道上对我们寄予期望:

  1. 我们所有的内容均由持牌卫生专业人员(糖尿病专家,私人教练,医生)撰写和审查。
  2. 在几乎所有的文章中,我们都链接到最受尊敬的同行评审医学发表的研究报告& health journals.
  3. 我们在文章中随附了基于研究的视频,使您可以更轻松地使用我们的内容,将其付诸实践并查看结果。
  4. 在我们的文章里面&视频,我们会宣传我们的免费膳食计划,锻炼和/或付费计划,因为我们知道它们有可能改变您的生活。
  5. 我们公开接受反馈 在我们的联系页面上。我们欢迎您提出内容建议……甚至是对语法的反馈(我们希望我们在拼写和“填充”方面还算可以)。
  6. 最重要的是,我们是一个志同道合的男人和女人共同致力于健康生活的社区。我们不提倡任何我们不会与家人一起执行的健康建议。因为就我们而言,您也是我们的家人。

感谢您检阅网志。我们迫不及待地支持您获得更大的健康,活力和活力。–健康父亲项目团队

 

服务条款& Privacy Policy